Dieta ma艂okaloryczna pozwala schudn膮膰 ok. 1 - 1, 5 kg tygodniowo. Dieta 1000 kalorii - Warto艣膰 od偶ywcza spo偶ywanych produkt贸w czyli or臋偶e w walce z nadwag膮. Bilans kaloryczny to najwa偶niejsze kryterium tej diety. Warto艣膰 kaloryczna dziennego menu powinna mie艣ci膰 si臋 w granicach od 1000 do 1200 kcal.
Spis tre艣ci Wskazania do zastosowania diety 1000 kcal Zasady diety 1000 kcal. Jakie produkty nale偶y spo偶ywa膰? Czego nie je艣膰 na diecie 1000 kcal? Dieta 1000 kcal jad艂ospis na jeden dzie艅 Jakie efekty daje dieta 1000 kcal? Czy dieta 1000 kcal jest zdrowa? Wskazania do zastosowania diety 1000 kcal
Posi艂ek Potrawy Przepis 艢NIADANIE 08:00 417 kcal OWSIANKA LATTE , ILO艢膯 PORCJI: 1 10 min | 417 kcal, bia艂ko 13.3 g, w臋glowodany 69.7 g, t艂uszcz 10.4 g SK艁ADNIKI NA CA艁E DANIE (1 PORCJA): P艂atki owsiane 40 g Mleko 2% 150 g, (0.5 szklanek) Mi贸d 10 g, (1 艂y偶eczka) Nerkowiec 10 g Banan 120 g, (1 sztuka) Kawa parzona czarna 5 g, (0
Na start pyszna owsianka P艂atki owsiane to bardzo dobre 藕r贸d艂o w臋glowodan贸w z艂o偶onych oraz b艂onnika pokarmowego. Te dwa sk艂adniki pomagaj膮 utrzyma膰 uczucie syto艣ci. Ponadto, s膮 bardzo po偶ywne. Zawieraj膮 sporo magnezu, cynku, manganu czy witamin z grupy B. Po艂膮czenie bor贸wek ameryka艅skich i mleka sprawia, 偶e danie smakuje prawie jak deser.
W ramach diety 1000 kcal wskazane jest picie du偶ej ilo艣ci sok贸w warzywnych i wody. Nie nale偶y podjada膰 pomi臋dzy posi艂kami. Dodatkowym elementem diety 1000 kcal jest zwi臋kszenie aktywno艣ci fizycznej. W stosowaniu diety 1000 kcal o jej skuteczno艣ci decyduje r贸wnie偶 zasada 5 posi艂k贸w dziennie.
Dieta 1000 kcal - zasady stosowania . Prawid艂owo opracowana dieta powinna sk艂ada膰 si臋 5 posi艂k贸w (艣niadania, drugiego 艣niadania, obiadu, podwieczorku i kolacji). Ich 艂膮czna kaloryczno艣膰 nie mo偶e przekracza膰 1000 kcal. W codziennym menu powinny dominowa膰 owoce, warzywa, ryby, nabia艂, bia艂e mi臋so.
djpXWQW.
dieta 1000 kcal przepisy pdf
